2010/07/03 トレーニング

前夜はサッカー見ながら明け方まで自宅作業で昼前までお休み。昼以降も家を空けられないため、ローラーでトレーニング。クーラーの効く部屋でDVD見ながら、普段より長めにメディオ2本。

Time Riding : 51:16

Work : 453 KJ

メディオ#1 : 10:00, 194 watts, 167 bpm, 92 rpm

メディオ#2 : 途中で中断を余儀なくされたため、はっきりした数値なし。10分で190 watts強か？

 

明日は午前中はトレーニング時間確保できるけど天気がダメみたいだし、引き続きローラーかなあ。