2010/07/15 朝練

前日遅くまでサッカー見ていたのと出社は遅めでも良かったのもあって、遅めに起きて食事をとってからローラーへ。

今日のメニューは12分メディオ2本。

Time Riding : 45:41

Work : 430 KJ

メディオ#1 : 12:09, 185 watts, 156 bpm, 94 rpm

メディオ#2 : 12:12, 193 watts, 169 bpm, 95 rpm

トレーニング後は汗を洗い落としてすぐ出社。