2010/07/17 トレーニング

3連休初日は特に予定が無いので距離を稼ぎたかったけど前夜遅くまで仕事だったため朝起きられず、仕方なく昼過ぎにローラーへ。適当な番組が無かったので、BGVはエヴァ序。

前回の失敗での反省から、今日もメニューは12分メディオ2本。このところ不規則な生活が続いているためかアップ中の感触はあまり良くなかったので、1本目の入りは慎重に。始めてみると意外に感触が良かったので、200 watts超えを目指す。

 

Time Riding : 46:05

Work : 450 KJ

 

メディオ#1 : 12:00, 201 watts, 161 bpm, 97 rpm

メディオ#2 : 12:00, 202 watts, 171 bpm, 95 rpm

 

当面の目標にしていた200 watts超えを2本揃えることに成功。PowerTap使い始めたときにはローラーで200 watts出すのにかなり苦労していたので、多少なりとも力がついているのかな。日々のトレーニングでは差を感じにくいけど。