2010/07/22 ポジション調整&トレーニング

乗鞍までまだ日があるので、最近気になっていたポジション調整を敢行。サドル高を5mm上げて715mmに。このポジションでの確認も兼ねて12分メディオを2本。

 

Time Riding : 46:54

Work : 449 KJ

 

メディオ#1 : 12:00, 198 watts, 159 bpm, 91 rpm

メディオ#2 : 12:00, 194 watts, 169 bpm, 91 rpm

 

1本目がかなりきつかったので2本目は余裕をもって入って、平均出力も低め。全般的に心拍が高めだったしあまり調子は良くなかったんだろう。

ローラーでのメディオだけでは、サドル高変更による悪影響は殆どなし。最後に左脹ら脛がつりかけたけど、これは慣れの問題だと思う。サドル位置をもう少し前に寄せたほうが良い気もするけど、一度ロングライドでの状態を確かめてから判断すべきか。ただ、このところの猛暑の中でロングライドを敢行するのはかなり厳しそう。