2010/07/24 荒川サイクリング

猛暑日が続く一番暑い時期なので、熱射病に気をつけて無理をしないサイクリング。特にメニューは決めないものの、ケイデンス100 rpmを超えることだけ意識。

それにしても朝から暑い。8時過ぎの気温は早くも32度。CRはほとんど日陰がなくやたら喉が乾いて、こまめに水分を補給するけど発汗量に追いつかない状態。出力に比べて心拍がかなり高く、ケイデンスの目標値を維持しかねる。

こんな状態で頑張ってもろくなことが無いと判断して、岩渕水門で早々に折り返すことに。帰宅途中に堀切駅でもう一度休憩を取って自販機に向かうけど、スポーツドリンクやコーラは売り切れていたので水だけ購入。冷たい水がやたら気持ちいい。

トレーニング・メニューを設けず負荷低めの日は距離を稼ぎたいんだけど、今の時期は無理だ。60km程度しか走ってないのに、やたら疲れた。

 

Time Riding : 2:50:02

Work : 977 KJ