2010/07/25 トレーニング

仕事が入っていたため朝練に出られず、この気温で日の高い時間帯に外を走るのはつらいしで、夜にローラーのみ。晩酌の抜けた10時過ぎに開始。メニューは10分メディオ3本の予定だったけど、2本完了時点でギブアップ。調子が良かったときの記憶で、1本目の入りで飛ばしすぎたのが敗因。

Time Riding : 45:06

Work : 432 KJ

メディオ#1 : 10:00, 197 watts, 153 bpm, 96 rpm

メディオ#2 : 10:00, 202 watts, 162 bpm, 95 rpm

 

 

日中は外出して電球とインナースキャンを購入。

ダイニングで使っている60型電球の寿命の短さが以前から気になっていたので、思い切ってLEDに。白熱灯っぽい発色のものを選択。お値段は2個で8,000円弱と白熱灯の10倍を遙に上回る額。長ーい目で見ても元が取れるかどうか怪しいけど、電球交換や買いに行く手間に対価を見いだしたと考えておこう。

インナースキャンはBC-707を選択。PCで管理するようなものまでは不要だろうと考えて。まあ、体脂肪率と筋肉量と基礎代謝が分かればいいや。この手の製品って、過剰なダイエット防止のため体脂肪率を意図的に低めに出すんだっけ。