2010/08/03 朝練

ツールが終わって1週間が経過し、ようやく朝型の生活リズムに戻ってきたので久しぶりの朝練。
寝ぼけた状態で準備をするのも随分久しぶり。
今日のメニューは12分メディオ2本にして、BGVは龍馬伝。

Time Riding : 45:09
Work : 437KJ
メディオ#1 : 12:00, 198watts, 153bpm, 95rpm
メディオ#2 : 10:04, 200watts, 162bpm, 92rpm

2本目は3分経過程度でかなりきつくなる中で粘ったけど、結局10分でギブアップ。持続可能な時間を見誤るとは情けない。
早朝でアップ短めだとこの程度の出力になってしまうのかな。

月末には乗鞍があるし、これまで平日は週2でやってきたローラー・トレーニングの頻度を増やさねば。幸にして今月は早朝・深夜の仕事は殆ど無さそうだし。

ふと思い出したこと。
先日麦草峠を通ったとき、何カ所かでリポDのビンを見かけた。あんなところでわざわざそんなもの飲む人はそうそういないだろうから、きっとシンナー・・・