2010/08/04 朝練

今日も朝練実施。2日続けての早起きはきつい。

今回のメニューはSFRもどき。メディオ2本やる気力がなかったとも。

 

Time Riding : 44:57

Work : 434KJ

メディオ : 10:00, 207watts, 154bpm, 95rpm

SFR#1 : 1:30, 208watts, 154bpm, 67rpm

SFR#2 : 1:30, 189watts, 143bpm, 63rpm

SFR#3 : 1:30, 193watts, 149bpm, 65rpm

SFR#4 : 1:30, 195watts, 150bpm, 65rpm

SFR#5 : 1:30, 194watts, 148bpm, 65rpm

 

最近のマイブームは水出しコーヒー。専用ポットを使って一日放置しておけば出来上がるので、非常に楽ちん。ホットコーヒーに比べると苦味が少なめなので、この季節は非常に飲みやすい。豆の使用量が多いのがちょっと財布に厳しいけど。