2010/08/15 トレーニング

週末は所用で全く自転車に乗れず(なおかつ暴食気味)、さすがに体がなまるだろうということで遊び疲れの中サイクラシックを見ながらローラーへ。本日のメニューは10分メディオ3本。

 

Time Riding : 1:10:19

Work : 635KJ

メディオ#1 : 10:00, 191watts, 151bpm, 92rpm

メディオ#2 : 10:00, 203watts, 162bpm, 92rpm

メディオ#3 : 08:02, 203watts, 170bpm, 91rpm

 

3本目は最初から200wattsに入れて最後まで維持することを狙ったんだけど、大失敗で2分残して断念。無理しすぎた。

メニュー終了後もレース終わるまで回していたため、仕事量は多少多め。

 

乗鞍まで2週間を切ったけど、初参加に試走なしということで目標タイムを定められない。スバルラインの記録とコースプロフィールから85分程度かなあ。週末のうちに体重増えただろうから、少しは減量しておかないと。