2010/08/17 トレーニング

22時過ぎにトレーニング開始。コンディションがそれほど良くない自覚があったので、10分メディオ2本にする。BGVはマンU vs ニューカッスル。

Time Riding : 40:03

Work : 379KJ

メディオ#1 : 10:00, 193watts, 156bpm, 94rpm

メディオ"#2 : 10:01, 202watts, 168bpm, 92rpm

 

翌朝は時間に余裕があったので、メニューは設けず30分間だけ軽めの負荷で回してたけど、その割に汗をかなりかいた。先週末の暴食のリカバリーが少しは出来たかな。

Time Riding : 30:13

Work : 235KJ