2010/09/02 朝練

乗鞍で脹ら脛を痙った影響が残っていたので、火曜は30分ほど軽く回しただけ。木曜になってようやくほぼ回復したので、通常のトレーニングを再開。

 

今日のメニューは12分メディオ2本。BGVはゲームセンターCXのDVD。

Time Riding : 51:01

Work : 485KJ

メディオ#1 : 12:00, 197watts, 168bpm, 95rpm

メディオ#2 : 12:00, 191watts, 173bpm, 91rpm

1本目の入りで頑張りすぎたのか、全体的に低調。心拍はテンポ良く上がるもののパワーは全然ダメ。まだ回復が足りないのか。