2010/09/14 朝練

熱帯夜日々から解放されてきた朝でもエアコンと扇風機をかけて朝練スタート。メニューは12分メディオ2本。BGVは龍馬伝。

 

Time Riding : 46:02

Work : 459kJ

メディオ#1 : 12:00, 201watts, 160bpm, 96rpm

メディオ#2 : 12:00, 203watts, 166bpm, 96rpm

 

久しぶりに2本ともそこそこの数字を揃えることができて、満足のいく結果。調子が良くなくても200watts越え、調子が良いときはもう少し上積みが欲しいところだけど、これは今後のテーマということで。

 

10月はロングライド強化月刊と計画。イベントだけで300km以上乗る予定なので、1000km/月を目標に距離を稼ごう。