2010/09/17 朝練

午前中時間にゆとりがあったので朝食後に軽くトレーニング。メニューは10分メディオ1本とSFRモドキ。

 

Time Riding : 45:01

Wokr : 403kJ

	Time	watts	bpm	rpm
メディオ	10:00	212	170	92
SFR#1	1:30	191	159	58
SFR#2	1:30	180	158	56
SFR#3	1:30	186	159	57
SFR#4	1:30	181	160	56
SFR#5	1:30	180	160	56

 

短めのメディオ1本だけと割り切れば、室内でも210wattsを超えられたことが成果かな。