2011/09/05 トレーニング

前日の暑さに懲りてローラーでのトレーニング。夕方に外に出たときは意外に涼しかったから、外走った方が良かったのかも。メニューは10分メディオ3本の予定だったけど、調子が悪く3本目は途中で切り上げ。

 

Time Riding : 1:00:32

Work : 537KJ

メディオ#1 : 10:00, 190watts, 154bpm, 95rpm

メディオ#2 : 10:00, 192watts, 162bpm, 94rpm

メディオ#3 : 05:04, 181watts, 159bpm, 92rpm

 

1本目と2本目でも5-10watts程低い。心拍の上がりが悪く、その影響もあってか出力も低いまま。ちょっと気を抜くとすぐ落ち込んでしまう状態。乗鞍以降調子が悪く、どうしたもんだか。当面はメディオを中止して別メニューにした方がいいのか。

 

cyclowiredによるとMadoneのフレーム売りが復活するようなので、こちらも考慮に入れてみよう。SSLではなく素の6かなあ。