2010/09/30 朝練

前回よりはマシなコンディションの中トレーニング開始。メニューは12分メディオ2本。

 

Time Riding : 46:08

Wokr : 444kJ

	Time	watts	bpm	rpm
メディオ#1	12:00	195	150	93
メディオ#2	12:00	197	164	94

 

最近はメニューを途中で切り上げることが続いていたので、1本目の序盤は意識してペースを抑えめに入って、何とかメニュー完遂。出力は気持ち低めだけど、途中で止めるよりはずっとマシだろう。