2010/09/30 朝練

前回よりはマシなコンディションの中トレーニング開始。メニューは12分メディオ2本。

 

Time Riding : 46:08

Wokr : 444kJ

  Time watts bpm rpm
メディオ#1

12:00

195

150

93

メディオ#2

12:00

197

164

94

 

最近はメニューを途中で切り上げることが続いていたので、1本目の序盤は意識してペースを抑えめに入って、何とかメニュー完遂。出力は気持ち低めだけど、途中で止めるよりはずっとマシだろう。

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