2010/10/15 朝練

ツールドちばのあと足腰に疲労が残っていたり仕事が忙しかったり、ということでトレーニングをサボリ気味。1週間全くローラーに乗らないのはまずいと寝ぼけた頭のまま準備。扇風機を出し忘れたけどそのままトレーニング継続。
今日のメニューは12分メディオ2本にして、BGVは龍馬伝。

Time Riding : 46:07

Wokr : 437kJ

	Time	watts	bpm	rpm
メディオ#1	12:00	189	147	93
メディオ#2	12:00	198	161	92

 

10分のアップではまだ頭も体も十分には起きてなかったため、1本目はかなり低めの入り。ギブアップして中途半端で終わらないことを重視していたこともあって、どうにかメニューを完遂。
ローラーだと190-200wattsが上限になってしばらく経つので、もうちょっと上積み出来るよう考えないと。