2010/10/19 朝練

何とか起床できたので予定どおり朝練開始。今日のメニューは12分メディオ2本。BGVは今回も龍馬伝。というか、撮りためていたものを消化し切れておらず、今見ているのは4月初め放送のもの。このペースだと年末までに追いつくのは難しそう。

 

Time Riding : 46:07

Wokr : 450kJ

	Time	watts	bpm	rpm
メディオ#1	12:00	189	147	92
メディオ#2	12:00	202	159	89

 

1本目は前回と殆ど同じ値。涼しくなってきて目覚めに時間がかかるためか、動きが悪く最初の方はウォーミングアップの続きをやっている感じ。2本目でケイデンスが低いのは負荷設定が普段と違っていたために90-95rpmでほどよいギアが無かったため。