2010/10/31 トレーニング

昼過ぎまでの用事を終えて、16時頃からローラーでトレーニング開始。BGVは先週見た風景の復習として茄子-スーツケースの渡り鳥。このシリーズは1時間弱のトレーニング中に観るのにぴったり。メニューは15分メディオ2本。

Time Riding : 56:00

Work : 564kJ

	Time	watts	bpm	rpm
メディオ#1	15:00	194	160	94
メディオ#2	15:00	203	172	94

ローラーで15分200 watts越えを出来るようになってきたので、近いうちにFTP計測をしておこう。思い返すと久しく測ってないし。

 

ということで、10月はこれにて終了。月刊走行距離はローラーも含めて947km。1,000km超を期していたけど達成ならず。月末にジャパンカップ観に行ったり台風が来たりで距離が伸びなかった。