2010/12/23–2010/12/26 トレーニング

今年も残り10日ほどになって、忘年会等々でトレーニングペースが落ち気味。

 

2010/12/23

荒川CRに向かうものの、所用のため早めに帰宅。メニューは5分間FTPと20分メディオ2本。板橋に入ったところで水溜りをいくつか通過したため自転車がまたもどろどろに。

Time Riding : 2:53:04

Work : 1,352kJ

 

2010/12/25

午前中は家にいたら昼寝したりで億劫になるものの軽くローラーで汗を流す。特にメニューは設けず、15分ほどケイデンスを上げただけ。

Time Riding : 29:37

Work : 271kJ

 

2010/12/26

今年外を走れる最後の機会。長めに走りたかったけど、購入から1年間メンテナンスをしていないホイールの振れとりをしたかったため普段と同程度の時間で止めて走り納め。

Time Riding : 3:39:52

Work : 1,645kJ

 

一度帰宅してからホイールを車に積みこんでショップへ。作業中に店内を徘徊し、プーリーとチェーンを併せて購入。入荷したばかりというスペシャライズドの新メットはフィットしたので、そろそろ買い換えるメット候補のLazer Helium・LAS Victory・BELL Volt・OGK REDIMOSに追加。Voltはまだ試着してないので、近場で取り扱っている店舗を探さないと。

565購入から4年弱の間こびりついた油をたまに取る程度だったプーリーをようやく交換。チェーンの交換も先ほど完了して今年のメンテナンス終了。