2011年乗り始め

年末年始は帰省していたため1週間ほど自転車には触らない日々を過ごし、ようやくトレーニング再開。

 

1/6

12分メディオを2本。

Time Riding : 50:36

Work : 470kJ

	Time	watts	bpm	rpm
メディオ#1	12:00	192	157	89
メディオ#2	12:00	195	168	90

年末頃と比較すると数watts出力が低下しており、息も絶え絶えの状態でメニューを完了。体重を量るとしっかり1キロ増えており、怠惰に暴食を繰り返していた日々の影響を実感。3連休でなるべく距離を稼いで体を締め直そう。

 

去年は4月から始めた平日朝のトレーニングの影響で力がついたのを実感できた。トレーニングの指標や実感の部分でパワーメータが大いに役立った。何年も前から所有していたローラーもようやくまともに使えるようになったと思う。

これまでは週2回の平日トレーニングを週3回にしよう。増える1回分はメディオ1本だけでも流すだけでも良いから、とにかく回数を増やそう。