2011/02/03–2011/02/08 トレーニング

 

2/3

朝練として12分メディオを2本。

Time Riding : 49:53

Work : 493kJ

	Time	watts	bpm	rpm
メディオ#1	12:00	200	166	92
メディオ#2	12:00	211	175	90

前回ほどではないけど、2本目で210wattsを超えたのでまずまず。

 

2/5

温かい週末。喜んで荒川に出たものの体が重い。熱っぽくはないから気づきにくかったけど、どうも風邪を引いたみたい。ということで早めに引き返して休養。

Time Riding : 2:01:25

Work : 1,016kJ

	Time	watts	bpm	rpm
5 min FTP値	5:00	226	157	90
メディオ#1	20:00	204	165	87
メディオ#2	20:00	190	159	85

ケイデンスが全然上がらないところで体調の悪さを自覚して、メディオ2本目でまるでダメな状態がはっきりしてトレーニングを切り上げて帰宅。帰りが追い風で良かった。インフルエンザの可能性が気になったけど、熱が上がることはなく鼻喉が辛いだけだった。

翌日も温かい日だったようだけどトレーニングなし。

 

2/8

全快とはいかずとも大分回復してきたので、朝練実施。この日も12分メディオ2本。

Time Riding : 50:11

Work : 495kJ

	Time	watts	bpm	rpm
メディオ#1	12:00	199	163	93
メディオ#2	12:00	205	173	91

最近にしては低い値だけど、病み上がりとしてはこんなもんかな。