2011/02/19–2011/02/26 トレーニング

 

2/19

695移行前の565での最後の走行。雨天後で路面の乾きが心配だったので江戸川CRへ。

Time Riding : 3:57:36

Work : 1,915kJ

この日は諸事情からサドルを数年間寝かせていた使いふるしのマグマにしたけど、565との組み合わせは今日だけと思って水平出しただけで使ったらサドル高が低くなってて、使う筋肉が変わって翌日までハリが残った。ポジションは手抜きしたらイカンなあと反省。

 

2/22

この日は695組み上げ後最初のローラー台ということで、トレーニングではなく動作確認がメイン。このため、回しては降りて調整の繰り返しで特にメニューはなし。

Time Riding : 25:37

Work : 210kJ

 

2/24

今回からトレーニング再開。朝練としていつもの12分メディオを2本。

Time Riding : 50:13

Work : 513kJ

	Time	watts	bpm	rpm
メディオ#1	12:00	206	160	99
メディオ#2	12:00	216	173	92

トレーニング間隔が開いたためか好調。ただし、2本目は最初から飛ばしすぎて序盤で頭打ちになって、後半は出力が下がり気味という良くないパターンに陥ってしまった。

 

2/26

別記事で書いているとおり695での初実走ということで荒川CRへ。ここ数日は鼻の調子が良かったのに、この日に限って鼻炎再発。予報に反して気温が上がって、真冬装備だと若干暑かった。

Time Riding : 3:57:36

Work : 1,915kJ

往路で調子にのって走ってたら、復路では終盤に失速。

マグマだと100km程度が限界だなあ。早めに手を打たないと。