2011/1/27 – 2011/2/1 トレーニング

1/27

朝練として12分メディオを2本。

Time Riding : 51:01

Work : 497kJ

	Time	watts	bpm	rpm
メディオ#1	12:00	199	157	92
メディオ#2	12:00	209	170	89

ケイデンスを上げられなかったのが影響してか2本目の値が前回よりやや低め。でもまあ、現状ではこれくらいが基準になるのかな。

 

1/29

この日は荒川でマラソン大会があるため江戸川へ。

Time Riding : 3:28:42

Work : 1,645kJ

この日はFunrideの記事にあった鈴木真理選手のフォームを意識してみる。たしかに脇を広げたほうが前景を取りやすく、呼吸も確保し易い。有益そうなので、今後暫くは実装時に意識してみよう。

 

1/30

荒川CRに出たものの、アジアカップ決勝を見ていたために眠い。調子が良くない自覚はあったので、軽めに走って今月の走行終了。

Time Riding : 3:05:49

Work : 1,391kJ

この日はとにかく寒かった。一度体が温まっても、トイレ休憩の間にも冷えてしまうくらい。きっとこの日が寒さのピークで、次に実走する時には少しは寒さが薄らいでるだろう、と思いたい。

 

2/1

朝練として12分メディオを2本。

Time Riding : 50:29

Work : 515kJ

	Time	watts	bpm	rpm
メディオ#1	12:00	203	159	93
メディオ#2	12:00	216	174	93

1本目から200wattsを超えたので、調子がいいんだろうと判断して2本目は入りから力を入れてみる。無事設定時間いっぱいまで完遂して、これまでで最高の値を出力。長らく続いていた停滞期を脱した？

 

 

新フレームはまだ税関止まり。この間に必要なパーツの手配を進め、今週から来週にかけて配達ラッシュの見込み。